運動傷害_常識_驢窩戶外網

日期:2017-03-15 16:38:58　點擊:76　

遇到這16種風險不知道咋辦? 提起戶外殺手你會想到什么？失溫，迷路，暴風雨，雷電？。。。。想要安全回家，戶外這16個殺手你不得不防！避免事故，從根本上......

日期:2017-03-06 15:57:08　點擊:27　

平板支撐不要塌腰撅屁股平板支撐屬于大強度的靜力性鍛煉，分分鐘便可活動到全身肌肉。但就是這個看似簡單的動作，想要做好其實并不容易。國家體育總局副研究員丁麗玲......

日期:2017-03-03 17:07:20　點擊:40　

一．曬傷病因：人體長期受高溫及陽光直接照射引起皮膚的病變。癥狀：皮膚被曬發紅并出現疼痛或起小疙瘩、水泡。處理： 1．用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失為止。......

日期:2017-03-02 16:09:04　點擊:45　

俗語說，易漲易退山溪水。對雨季偏長的華南地區來說，雷暴大風、短時強降水等強對流天氣頻發，在以山區為主的戶外，持續降雨引發的山洪和地質災害無時無刻不成為旅游者的潛......

日期:2017-02-28 15:35:49　點擊:67　

冬季氣溫低，很多喜歡鍛煉身體的人都放棄了到戶外運動。本市資深健身教練張煒提示，在沒有霧霾的寒冷冬天，到戶外跑步能提高身體御寒能力，但要注意防凍保暖。頭部可以戴......

日期:2017-01-06 16:33:18　點擊:174　

戶外攀巖技巧:攀巖運動傷害與預防! 隨著攀巖運動的日益風行，運動傷害的案例亦大幅增加。由于攀巖是項強調手部力量的運動，因此手指、手腕、手肘及肩部的傷害幾乎占了絕......

日期:2017-01-06 16:21:40　點擊:49　

在山區等自然環境中潛藏著各種復雜的危險因素隨時都有可能對登山者造成威脅和傷害從而引發各種山難事故讓我們一起來做好預防吧！避免事故，從根本上來說，一要......

日期:2016-12-19 15:34:10　點擊:40　

這事兒沒你想得那么簡單時下,專業長跑運動平民化,尤其是馬拉松與跑團一族(夜跑與公路跑居多)逐漸成為運動達人的潮流風向。然而,與一般的運動相比,長跑的潛在風險更......

日期:2016-12-06 15:50:54　點擊:19　

資料圖時光總是走得飛快，眨眼拉薩迎來了又一個冬天。這兒的冬天總是來得出其不意，因為這里的陽光溫暖如春。很多人也會趁著某一天有藍天白云，與友人結伴而行，登高望遠......

日期:2016-11-15 17:16:14　點擊:23　

立秋之后，秋風漸涼，許多驢友在蠢蠢欲動著，渴望能背上思凱樂背包，去尋找戶外最美的秋色！那么，零基礎戶外菜鳥，徒步旅行時必須需要具備什么常識呢？戶外徒步者需達到......

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